Những dấu hiệu bạn cần uống nước cho dù chưa thấy khát

Cơ thể mất nước đôi khi không có biểu hiện rõ ràng như bạn thấy được khát nước, nó không mang tính chất dữ dội và đột ngột như mất nước cấp tính. Nhưng hiện tượng cơ thể thiếu nước thường xuyên lại khá phổ biến đối với một số người không uống đủ nước.
Vậy cách nào để biết được toàn bộ cơ thể bạn đang thiếu nước? Hãy để ý những dấu hiệu dưới đây để bồi bổ kịp thời lượng nước cho toàn bộ cơ thể nhé.

1. Giảm đi tiểu

Nếu phụ nữ uống nước đầy đủ, nước tiểu của phụ nữ thường có màu vàng nhạt, hoặc màu vàng rơm và phái yếu nên đi tiểu ít nhất 5 lần mỗi ngày. Nếu uống không đủ nước, nước tiểu sẽ trở thành màu vàng đậm và có thể sau 6 - 7 tiếng đồng hồ hoặc hơn mà không xẩy ra nhu cầu đi tiểu.

Xem thêm:

than hoạt tính lọc nước

2. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nếu độc tố có trong nước tiểu không được phép pha loãng, nó sẽ gây hại cho niêm mạc đường tiết niệu, tạo ra viêm bàng quang và viêm đường tiết niệu. Triệu chứng phổ biến như đau rát khi đi tiểu, phái yếu muốn đi tiểu, và đi tiểu nhiều lần nhưng mỗi lần chỉ đi được chút xíu một mà thôi.

3. Táo bón

Đi đại tiện không không ngừng nghỉ cũng là một dấu hiệu của sự mất nước. Trong quá trình ăn uống, thức ăn đi qua dạ dày đến ruột có chứa nhiều chất lỏng để tạo phân thành khuôn và giảm sức ép ở đại tràng. Nước sẽ giúp "bôi trơn" đường tiêu hóa để giữ cho mọi thứ chuyển động một bí quyết trơn tru. Trong bi kịch mất nước thường xuyên, đại tràng mất quá nhiều nước để bổ sung cho các bộ phận khác của cơ thể. Việc thiếu nước khiến phân sẽ bị khô, cứng và dính chặt ở trong ruột già khiến chị em khó khăn trong việc đi đại tiện.

Tham khảo thêm:

nước sinh hoạt

4. Khô miệng

Nếu không uống nước, chất lỏng bôi trơn màng nhẩy không có và kết quả là phái yếu nhận ra khô miệng, nước bọt ít. Khi cơ thể đầy đủ nước, chị em sẽ thấy miệng dễ chịu, nhiều nước bọt được tiết ra trong khi ăn.

5. Khô mắt

Một trong một số triệu chứng rõ ràng nữa cho việc thiếu nước là không xẩy ra nước mắt khi phái yếu khóc. Nếu không uống nước, các chất lỏng trong ống dẫn nước mắt sẽ không được phép bổ sung tạo ra bi kịch khô mắt hoặc khóc không tưởng nước mắt. Uống đủ nước sẽ giúp phụ nữ chảy được nhiều nước mắt hơn, gạn lọc được các bụi bẩn gây hại cho đôi mắt của bạn.

Tag:

thiếu nước