Một cuộc sống hàng ngày với nhịp độ nhanh, áp lực cao cùng với thời gian ăn tối kéo dài, thói quen tưởng chừng bình thường nhưng lại gieo rắc cho phụ nữ một vài nguy hiểm khôn lường.
Theo một tìm hiểu mới đây của Đại học California, việc ăn tối muộn có mẹo hay làm suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
1. Béo phì
Thời gian đói kéo dài khiến toàn bộ cơ thể phái yếu nạp nhiều thực phẩm hơn bình thường trong bữa tối. Sau khi ăn xong bữa tối muộn như vậy, cơ thể phái yếu sẽ muốn được nghỉ ngơi và thường sẽ lên giường đi ngủ luôn trong khi thức ăn chưa được chuyển hóa.
Cùng với việc lười tập thể dục, phái yếu sẽ rất mau chóng trở nên béo phì.
2. Gia tăng nguy cơ đột quỵ
Năm 2011, một nghiên cứu kỹ tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội châu Âu cho thấy, ăn tối muộn gây ra nguy cơ bị đột quỵ cao.
Thay vào đó, hãy đảm bảo thời gian ngủ sau bữa ăn ít nhất là 60-70 phút, xác suất của sự tạo ra của đột quỵ có cách được giảm 66%.
Tham khảo thêm:
3. Ung thư dạ dày
Nghiên cứu của đại học Tokyo Nhật cho biết 38,4% dân số mắc bệnh ung thư dạ dày nếu ăn tối quá muộn. Các nhà nghiên cứu kỹ phân tích, tuổi thọ của các mô tế bào rất ngắn và thường được thay mới mỗi 2-3 ngày.
Quá trình biến đổi này diễn ra chủ yếu vào ban đêm. Ăn tối muộn, dạ dày sẽ phải không ngừng nghỉ tiêu hóa, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, tăng nguy cơ ung thư.
4. Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Việc dạ dày vẫn phải làm việc vào ban đêm khiến bạn khó ngủ, thậm chí là mất ngủ. Điều này dễ gây ra mất trí nhớ, suy nhược thần kinh.
5. Nguy cơ cao mắc bệnh sỏi thận
Ăn tối muộn sau đó là lên giường đi ngủ. 4-5 tiếng sau khi ăn là hoạt động bài tiết nước tiểu để thải 1 lượng can xi ra ngoài cơ thể. Nếu lượng can xi trong nước tiểu này theo thời gian tích tụ dần sẽ dễn đến sỏi thận.
6. Dễ xảy ra tai nạn
Ăn tối muộn tức là thời kỳ nhịn đói từ trưa đến tối kéo dài quá lâu làm lượng đường trong máu giảm, rất có hại cho có trách nhiệm của não. Có thể gây tụt huyết áp và không tránh khỏi tai nạn nếu chị em đang di chuyển trên đường.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét